るい 25歳

昨日の夜寝る前疲れているんだけど

なかなか寝れなくて最近新幹線の中とかで使うようにホットアイマスクをAmazonで買ったんだけど

それを普通に寝る前にもやってみたの

おめめがじんわり温まってきて

リラックス出来てよきだった

しかもその後すぐ寝れたよん

ホットアイマスク効果

①温熱によって目の周りの血行が良くなると、副交感神経（リラックス時に優位になる自律神経）が活性化されます。これにより、心身が落ち着き、入眠しやすくなります。

他にも

②眼精疲労

スマホやパソコンで目を酷使している人は、目元を温めることで筋肉の緊張がほぐれ、疲労感が和らぎます。目の疲れが取れると、眠りやすくなる人も多いです。

③ストレスの軽減と安心感

目元を温めること自体が心地よく、「癒されている」という感覚が安心感を生み、ストレスの軽減につながります。リラックスした状態で布団に入ると、より深い睡眠に入りやすくなります。

など効果は沢山あるんだって

ホットアイマスクリラックスするために

オススメだよん

今日の○○の答えはここの最初の話題に対しては睡眠グッズで不眠撃退でした